必須アミノ酸について

何年も前からアミノ酸が触れていますが
実際にアミノ酸がどういう効果をもたらすのか分からずに
サプリを飲んでいる人も実は多いんです。
一般的な認識ではダイエット効果ではないでしょうか?
サントリーのダカラのCMでお馴染みの燃焼系のアミノ式がまだ耳に残っています。
所がアミノ酸の役割はそれだけではありません。

その他には
筋肉を創り出すのに重要な役割を果たしてくれます。
ただ筋トレをするよりも
アミノ酸を摂取しながら筋トレをする方が
より効率的に強力な筋肉をつける事が可能なのです。
更には瞬発力や持久力の向上にも役立つので
アスリートに摂っては必要不可欠と言ってもいいでしょう。

疲労回復効果もあります。
スポーツ飲料にアミノ酸が使用されるのは疲労回復効果があるからです。
疲れがなかなか取れないと感じたらアミノ酸をとるようにしてみましょう。

美肌効果があります。
肌の保湿成分がアミノ酸で構成されている為
アミノ酸はコラーゲンを生みだすので美肌に効果的だと言われています。
そのうえ脂肪細胞を活性化させるのでシアを防ぐ効果
表皮の細胞の成長を助けるのでシミそばかすの予防にも繋がります。


こうやって必須アミノ酸の効果について見てみると
ダイエット、疲労回復、美容…
どれもアミノ酸は女性に摂って非常に嬉しい栄養だと言えますね。

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